Мастерская
по корректировке
жизненного сценария
по корректировке
жизненного сценария
Неделя интенсивной работы: с 24 по 30 апреля
Светлана Березова
автор марафона
Добрый день! Я рада приветствовать вас всех на мастерской по корректировке жизненного сценария. Меня зовут Светлана Березова, я помогаю людям и компаниям работать эффективнее и зарабатывать больше.
Я эксперт в сфере психологии бизнеса, коуч, предприниматель. На сегодняшний день у меня 2 своих бизнеса, несколько десятков клиентов и более 500 учеников
У меня 2 психологических образования. И диплом, и диссертация у меня по психологии бизнеса.
Благодаря своему образованию и разнообразному опыту работы, я даю качественный продукт, подстраиваясь под каждого клиента.
На мастерской Вы получите множество полезной психологической информации, пройдете тестирования для вскрытия своего жизненного сценария, выявите имеющиеся ограничивающие убеждения (и подберете инструменты для уменьшения их влияния), а также поймете, какие у Вас ведущие ценности.
Это все позволит более осознанно и эффективно менять свою жизнь.
Если вы проходили марафон, то некоторые тестирования будут вам знакомы. Основные тестирования будут новыми. Просто выписывайте ранее полученные результаты и сопоставляйте их результатами новых тестирований.
Я эксперт в сфере психологии бизнеса, коуч, предприниматель. На сегодняшний день у меня 2 своих бизнеса, несколько десятков клиентов и более 500 учеников
У меня 2 психологических образования. И диплом, и диссертация у меня по психологии бизнеса.
Благодаря своему образованию и разнообразному опыту работы, я даю качественный продукт, подстраиваясь под каждого клиента.
На мастерской Вы получите множество полезной психологической информации, пройдете тестирования для вскрытия своего жизненного сценария, выявите имеющиеся ограничивающие убеждения (и подберете инструменты для уменьшения их влияния), а также поймете, какие у Вас ведущие ценности.
Это все позволит более осознанно и эффективно менять свою жизнь.
Если вы проходили марафон, то некоторые тестирования будут вам знакомы. Основные тестирования будут новыми. Просто выписывайте ранее полученные результаты и сопоставляйте их результатами новых тестирований.
Видеоприветствие
Можно посмотреть приветствие в видеоформате
(информация дублируется)
(информация дублируется)
Схема работы мастерской:
-
День 1
(18 ноября)разбираемся с жизненным сценарием, ищем сценарного героя -
День 2
(19 ноября)вскрываем ограничивающие убеждения -
День 3
(20 ноября)разбираемся с ценностями, выявляем ведущие. -
День 4-5
(21-22 ноября, выходные)дни на самостоятельную доработку всех тестирования + изучение доп.материалов (в эти дни обратной связи от Светланы не будет, только от кураторов) -
День 6-7 (23-24 ноября)более глубокая проработка темы + изучение дополнительных материалов -
24 ноябрязаключительный вебинар с ответами на вопросы (доступ для участников всех тарифов)
Материалы будут открываться постепенно.
Ссылки на вебинары Вам пришлют за день до проведения
Ссылки на вебинары Вам пришлют за день до проведения
Почему ограничивающие убеждения мешают нам действовать даже когда мы четко
знаем, что нужно делать?
знаем, что нужно делать?
Нажимайте на кнопку ниже и выбирайте подходящий вариант: текстовый или видеоформат
ИЛИ
Что такое ограничивающие убеждения
и жизненный сценарий?
и жизненный сценарий?
ИЛИ
Важные установки перед стартом
Почему нужно делать задания письменно.
И как работает наша ретикулярная формация
И как работает наша ретикулярная формация
Объем внимания
Жизненный сценарий.
Тестирование 1
Тестирование 1
Самый простой способ понять свой жизненный сценарий — проанализировать свою жизнь. Есть ли в ней какие-то тенденции, какие-то повторы?
Например, может, каждый раз, когда Вы приходится в новую компанию, там появляется человек, который помогает Вам. Или другой пример: на каждом новом месте работы есть коллега, который Вас подставляет.
Подумайте, может Ваша жизнь напоминает чью-то? Какое у нее было развитие? Вас устраивает такой сценарий?
Например, может, каждый раз, когда Вы приходится в новую компанию, там появляется человек, который помогает Вам. Или другой пример: на каждом новом месте работы есть коллега, который Вас подставляет.
Подумайте, может Ваша жизнь напоминает чью-то? Какое у нее было развитие? Вас устраивает такой сценарий?
Если вам удобнее посмотреть задание в видеоформате, нажмите ниже
Тестирование 2
Запишите 3 слова (первые, которые пришли в голову), которыми можно охарактеризовать Вашу жизнь.
Важно! Не те слова, которыми бы Вы ХОТЕЛИ назвать свою жизнь, а те, которые реально ее характеризуют.
Важно! Не те слова, которыми бы Вы ХОТЕЛИ назвать свою жизнь, а те, которые реально ее характеризуют.
ИЛИ
Тестирование 3
Если представить, что Ваша жизнь — кино. Как бы оно называлось?
Запишите название.
Запишите название.
ИЛИ
Расшифровка ко всем трем заданиям
ИЛИ
Тестирование. Сказка
ИЛИ
День 2
Вскрываем ограничивающие убеждения.
Желаем вам продуктивной работы :)
Желаем вам продуктивной работы :)
День 2. Тестирование 1
Сядьте, закройте глаза.
Проговорите про себя мой вопрос (который прочитаете далее) и представьте/почувствуйте/подумайте на него ответ. Зафиксируйте ответ и свои ощущения на бумаге (не в заметках телефона, а именно на бумаге!)
Итак, вопрос: сколько денег в месяц Вы хотели бы зарабатывать? Не получать в дар, а именно зарабатывать
Проговорите про себя мой вопрос (который прочитаете далее) и представьте/почувствуйте/подумайте на него ответ. Зафиксируйте ответ и свои ощущения на бумаге (не в заметках телефона, а именно на бумаге!)
Итак, вопрос: сколько денег в месяц Вы хотели бы зарабатывать? Не получать в дар, а именно зарабатывать
Если вам удобнее посмотреть задание в видеоформате, нажмите ниже
Расшифровка 1
ИЛИ
Тестирование 2
Сядьте, закройте глаза. Проговорите про себя мой вопрос (который прочитаете далее) и представьте/почувствуйте/подумайте на него ответ. Зафиксируйте ответ и свои ощущения на бумаге (не в заметках телефона, а именно на бумаге!)
Итак, вопрос: представьте, что некто (НЕ НАДО представлять кого-то конкретного… маму/мужа/друга/клиента… Просто человек) дарит Вам КРУПНУЮ сумму денег.
Сперва представьте, потом прочитайте ключевые вопросы тестирования
Ключевые вопросы:
Читайте их только после того, как представили ситуацию
Итак, быстро ли Вы смогли представить ситуацию? Легло ли это было сделать или сложно? Если сложно, то что мешало? Как и где все происходило? Сколько денег Вам подарили? В чем они были? Что Вы при этом чувствовали/думали/говорили?
Итак, вопрос: представьте, что некто (НЕ НАДО представлять кого-то конкретного… маму/мужа/друга/клиента… Просто человек) дарит Вам КРУПНУЮ сумму денег.
Сперва представьте, потом прочитайте ключевые вопросы тестирования
Ключевые вопросы:
Читайте их только после того, как представили ситуацию
Итак, быстро ли Вы смогли представить ситуацию? Легло ли это было сделать или сложно? Если сложно, то что мешало? Как и где все происходило? Сколько денег Вам подарили? В чем они были? Что Вы при этом чувствовали/думали/говорили?
ИЛИ
Расшифровка 2
ИЛИ
Тестирование 3
Сядьте, закройте глаза.
Проговорите про себя мой вопрос (который прочитаете далее) и представьте/почувствуйте/подумайте на него ответ. Зафиксируйте ответ и свои ощущения на бумаге (не в заметках телефона, а именно на бумаге!)
Итак, представьте следующую ситуацию: Вы встретились с компанией друзей, с которыми давно не виделись. Например, с одноклассниками. Все общаются, расспрашивают друг друга, как дела. И так сложилось, что все жалуются на жизнь, все недовольны своим уровнем жизни, своим доходом. кого-то уволили, кого-то сократили… У Вас же все прекрасно. Все высказались, дошла очередь до Вас. Что Вы скажете? Признаетесь, что у Вас все прекрасно? Или будете прибедняться? Или уйдете от ответа, переведя тему?
Что при этом будете чувствовать?
Проговорите про себя мой вопрос (который прочитаете далее) и представьте/почувствуйте/подумайте на него ответ. Зафиксируйте ответ и свои ощущения на бумаге (не в заметках телефона, а именно на бумаге!)
Итак, представьте следующую ситуацию: Вы встретились с компанией друзей, с которыми давно не виделись. Например, с одноклассниками. Все общаются, расспрашивают друг друга, как дела. И так сложилось, что все жалуются на жизнь, все недовольны своим уровнем жизни, своим доходом. кого-то уволили, кого-то сократили… У Вас же все прекрасно. Все высказались, дошла очередь до Вас. Что Вы скажете? Признаетесь, что у Вас все прекрасно? Или будете прибедняться? Или уйдете от ответа, переведя тему?
Что при этом будете чувствовать?
ИЛИ
Расшифровка 3
ИЛИ
Тестирование 4
Рисунок
Рисунок
Это самая моя любимая методика, позволяющая вскрыть ограничивающие убеждения и даже частично сценарий.
Итак! Возьмите лист бумаги. Пишущий предмет возьмите в неактивную руку (то есть, если вы левша, то в правую. А если правша, то в левую).
Засекайте 3 минуты. И не минуты меньше, не минуты больше рисуйте одну (!!!) картинку на тему: я и деньги (мое взаимоотношение с деньгами, деньги в моей жизни).
Если Вы на тарифе без обратной связи, то расшифровывайте рисунок по подсказкам (не открывайте правила расшифровки, не нарисовав картинку).
Если Вы на тарифе с обратной связью —сфотографируйте рисунок так, чтобы было видно края листа и присылайте в общий чат WhatsApp: ССЫЛКА
Итак! Возьмите лист бумаги. Пишущий предмет возьмите в неактивную руку (то есть, если вы левша, то в правую. А если правша, то в левую).
Засекайте 3 минуты. И не минуты меньше, не минуты больше рисуйте одну (!!!) картинку на тему: я и деньги (мое взаимоотношение с деньгами, деньги в моей жизни).
Если Вы на тарифе без обратной связи, то расшифровывайте рисунок по подсказкам (не открывайте правила расшифровки, не нарисовав картинку).
Если Вы на тарифе с обратной связью —сфотографируйте рисунок так, чтобы было видно края листа и присылайте в общий чат WhatsApp: ССЫЛКА
Если вам удобнее посмотреть задание в видеоформате, нажмите ниже
Расшифровка рисунка
Инструменты для проработки ограничений
Общие инструменты для работы с ограничениями
Ограничение "Много денег не заработать"
Ограничение "Быстро денег не заработаешь"
Ограничение "Много денег - много проблем"
Ограничение "Не хватит ни на что времени"
Ограничение "Деньги портят людей"
Ограничение "Не в деньгах счастье"
Итак, после тестирований мы вскрыли ваши ограничения. Что нам нужно понять дальше (читаем ниже).
ИЛИ
Проверка ограничений
ИЛИ
День 3
Тема сегодняшнего дня: "Ценности".
Ценности
Почему важно разобраться с ценностями?
Когда я писала диссертацию, я изучала, как предприниматели принимают решения в той или иной ситуации. В спокойное время они вполне могли руководствоваться своим опытом, знаниями, полученными на различных обучениях. Но в стрессовых ситуациях все решения принимались, ориентируясь на ценности. Исследование показало, что не важно, в какой сфере надо принять решение (в рабочей или в личной). Ценности являются основными опорными точкам для принятия решений.
А именно наши решения влияют на то, каким будет наше будущее.
Итак. Возьмите лист бумаги. Разделите его на 3 колонки. В первой напишите 10 основных ценностей (таких как «я сам», здоровье, семья, любовь, дети, хобби, работа, спорт и любые другие). во второй колонке проранжируйте их по важности (1 — самая важная, 10 — менее важная)
Далее (только после того, как выполнено предыдущее условие) заполните 3 колонку. В ней проранжируйте ценности по критерию уделяемого времени (1 — уделяю больше всего времени, 10 — меньше всего)
Когда я писала диссертацию, я изучала, как предприниматели принимают решения в той или иной ситуации. В спокойное время они вполне могли руководствоваться своим опытом, знаниями, полученными на различных обучениях. Но в стрессовых ситуациях все решения принимались, ориентируясь на ценности. Исследование показало, что не важно, в какой сфере надо принять решение (в рабочей или в личной). Ценности являются основными опорными точкам для принятия решений.
А именно наши решения влияют на то, каким будет наше будущее.
Итак. Возьмите лист бумаги. Разделите его на 3 колонки. В первой напишите 10 основных ценностей (таких как «я сам», здоровье, семья, любовь, дети, хобби, работа, спорт и любые другие). во второй колонке проранжируйте их по важности (1 — самая важная, 10 — менее важная)
Далее (только после того, как выполнено предыдущее условие) заполните 3 колонку. В ней проранжируйте ценности по критерию уделяемого времени (1 — уделяю больше всего времени, 10 — меньше всего)
ИЛИ
Расшифровка.
ИЛИ
Ценности. Тестирование 2
ИЛИ
Расшифровка.
Ценности. Тестирование 3
Что важно понимать про ценности:
- Они влияют на наши решения в стрессовых ситуациях
- часто мы не знаем своих ценностей (ориентируясь на принятые в обществе или в нашей компании, а не на истинные)
- Незнание опасно выбором «не своего» образа желаемого будущего и «не своего» пути
День 4
Доделываем предыдущие тестирования :)
Поговорим о важности окружения и значении психосоматики.
Также ждем вас в закрытом аккаунте Светланы в субботу, 21 ноября в 13.00 по крск времени и в 9.00 по моск. времени
Поговорим о важности окружения и значении психосоматики.
Также ждем вас в закрытом аккаунте Светланы в субботу, 21 ноября в 13.00 по крск времени и в 9.00 по моск. времени
Важность окружения
Значение и влияние психосоматики
День 5
Тема дня: синдром самозванца
Синдром самозванца
Видео для тех, кто не начинает что-либо делать, потому что считает, что недостаточно "хорош (а)".
День 6
Работа с нересурсным состоянием
Работа со "слепыми зонами"
Челлендж на увеличение дохода
День 7
Завершающий день Мастерской
Установка на день
Уровень нормы