РАБОТА С ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УБЕЖДЕНИЯМИ.


Даю вам общую и достаточно простую схему для проработки ограничивающих убеждений.
Мы выписываем все ограничивающие убеждения, которые мы с вами нашли сходя из тестирования. Туда же дописываем те фразы, которые вы часто слышали в детстве. Так же дописываем ограничивающие убеждения, несвязанные, кажется нам, с деньгами. Плюс те, которые имеют слова-маркеры «всегда/все/никогда/никто/надо».

Поймите, откуда у вас идут эти убеждения. Из каких историй, от каких людей? Поймем причину - сможем проработать.

Пропишите, какая выгода для вас - иметь ограничивающие убеждения? Какая скрытая выгода, какой скрытый мотив?

Всегда рассказываю пример, потому что я уже сталкивалась с этим раз 5:

Успешная, умная девушка хочет зарабатывать деньги, но что-то её останавливает. Она не может назвать цену, не может брать больше денег, либо делает бесплатно, либо за смешные деньги. И никак не может выйти на новый доход. Почему? Потому что она вроде бы как сидит в декрете, ребенку меньше 3-х лет и официально на работу она не вышла. И пока она в декрете, пытается консультировать. Ее не устраивает её уровень жизни, и она, беря маленькие суммы, сидя в декрете, официально не заявляет, что «я работаю и зарабатываю». Она может предъявить мужу и сказать «Слушай, давай шевелись больше, мне не нравится ремонт, в отпуск не ездим». И может она мужем помыкать, что она живет не так как мечтает. Если она начнет зарабатывать и скажет: «Все, теперь я зарабатываю тоже», то ей придется с мужем делить ответственность за ту жизнь, которой они живут. Потому что это результат и её действий тоже. Ей придется взять на себя ответственность, представляете? Когда она это осознала, причем это случилось с каждым клиентом с похожей ситуацией, у нее произошел мощнейший разрыв шаблонов, что уже после этого понимания она начала действовать.

Задайте себе вопрос напротив каждого ограничивающего убеждения: "А что если не так?" Например, вы убеждены, что вы всегда встреваете в какие то ситуации, всегда случается какая то проблема на пути к действию. А что если не так? Задайте себе вопрос и посмотрите на то, какая будет жизнь, если это убеждение неправильно?

Напишите, как изменится ваша жизнь, когда этого убеждения не будет? Когда оно будет противоположное? Пропишите подробно, как жизнь изменится. Дайте себе время, разрешите себе просто пофантазировать в таком направлении, касаясь каждого ограничивающего убеждения. Какой будет жизнь, если этих убеждений вовсе не станет?

Представьте, что у вас есть ограничивающее убеждение и вот: раз! Капнули. И оно растворилось… его не стало. Новая жизнь без этого убеждения. Какое первое маленькое действие вы сделаете? Напишу свою цель, кому-то позвоню, напишу, сделаю покупку - любое небольшое действие, которое вы сделаете, избавившись от ограничивающего убеждения.
Перепишите свои ограничивающие убеждения. То есть расширьте рамки и напишите то убеждение, которое ведёт вас к действию. Недавно работала с клиенткой, и у нее было убеждение, что она не может зарабатывать большие деньги. И каждый раз, когда она начинает добиваться успеха, появляются люди, которые её обидят/заберут нажитое/украдут и т.д.

Когда я попросила переписать это, она переписала: «когда буду добиваться успеха, не будут появляться такие люди». То есть негатив все равно преобладает в этой формулировке. А нужно сказать: «я буду добиваться успеха, в моей жизни будет появляться все больше и больше людей, помогающих мне двигаться к цели, желающих мне добра и т.д.». Переписываем с позитивной стороны!

Найти примеры людей, у которых в жизни работает это новое расширяющее убеждение. То есть, если вы сказали, что «я всегда в хорошем настроении», найдите людей, которые так же пребывают в хорошем настроении. Когда вы пишите «я могу зарабатывать большие деньги», найдите людей, которые могут зарабатывать большие деньги. Старайтесь находить примеры каждый день, минимум 3-5-10. Чем больше - тем лучше. Найдите примеры тех людей, которые живут так и поймите, что это реально! Насытьте свою ретикулярную информацию, насытьте ее новыми нейронными связями. И у вас это тоже получится!